| 饮用酸奶四不宜 |
牛奶营养丰富，但是有的人消化液中缺乏乳糖酶，喝牛奶后会出现胃部不适甚至腹泻。酸奶中因为含有乳酸菌，可以把牛奶中的乳糖转化为乳酸杆菌发酵成乳酸，喝酸奶可以避免腹泻。但是酸奶如果饮用不当，也会对身体不利! ●不宜加热饮用。酸奶中的乳酸菌是活的细菌，如果加热乳酸菌就会被高温杀死，从而失去应有价值。 ●不宜过量饮用。过量饮用酸奶会使胃酸浓度增高，影响食欲和消化功能，不利于身体健康。 ●早上不宜空腹饮用。空腹饮用酸奶，胃酸浓度增高，乳酸菌极易被杀死，导致酸奶的保健作用降低。因此，在早上喝酸奶之前最好先吃一点别的食物。 |
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